Etapas de alimentación

¿Los hábitos alimentarios en los niños empiezan desde el embarazo de la madre?

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¿Los hábitos alimentarios en los niños empiezan desde el embarazo de la madre? 🤰 ¿Será? 👉 Pues claro que SI y es que esta etapa es el punto de partida en la cual se debe garantizar alimentación de gran CALIDAD.

Es por ello que te dejamos 3 TIPS que debes tomar en cuenta:

1️⃣ ¿Debo comer por 2?: Noo, ni por 2 ni por 3 😁. El requerimiento calórico dependerá de la característica de cada mujer considerando diversos factores, incluyendo el peso y trayectoria antes del embarazo. Cómo referencia general se estima un aumento a partir del 2do trimestre de unas 300 calorías (es sólo un valor) 👇
.‼️ Muy importante comer en función del apetito, priorizando alimentos de CALIDAD 🔝

2️⃣ ¿Influye el tipo de alimento que consume la madre? Totalmente, por eso la recomendación es mantener una dieta balanceada y variada que impacte positivamente la salud de la madre y el bebé.
.🤓👉 Diversos estudios sugieren que a través del líquido amniótico el bebé puede saborear lo que come la madre…🤔 ¿Esto quiere decir que pudieramos influir en los gustos de ciertos alimentos desde la barriguita?: Es probable que SI.

3️⃣ ¿Es IMPRESCINDIBLE tomar leche en esta etapa🥛🐄? No, ningún alimento lo es, lo importante es cubrir las necesidades de los nutrientes a través de las diversas opciones de alimentos. Y ¿qué pasa con el calcio? No solo lo encontramos en la leche, también en alimentos como: legumbres, frutos secos, vegetales de hojas verdes, semillas.🥬🥗
 .
 ¡Disfruta a plenitud esta maravillosa etapa! Hazlo placentero y recuerda que tu pequeñ@ lo siente. ☺️❤️

En nuestro próximo post hablaremos sobre los alimentos que debemos evitar en esta etapa.🙅
.
Cuéntanos si tienes dudas y comparte con alguna embarazada o quién quiera estarlo pronto 😊👇

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