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Politos de frutas

🅘🅝🅖🅡🅔🅓🅘🅔🅝🅣🅔🅢:

🍉 Sandia
🍓 Fresa
🍊 Naranja (en menor proporción que las demás frutas)

Las cantidades dependerán de los moldes que utilices (No añadir agua).
De las mezclas que probamos, esta combinación quedó deliciosa 👌💯% Recomendada.

Esta refrescante opción de merienda es una fuente de vitaminas y minerales para nuestros peques. Puedes realizar las combinaciones que desees, preferiblemente incluyendo la cáscara del fruto y sin colar (en los casos que sea posible).

⚠️ ATENCIÓN: NO añadir azúcar ❌. El azúcar contenido en la fruta es más que suficiente ¡No necesitan más que eso!

✅ Recuerda que la manera más saludable de comer fruta siempre será ENTERA para aprovechar al máximo todos sus nutrientes, sin embargo podemos disfrutar de estas divertidas opciones para refrescarnos un poco más en estos días de verano. ☀️🌴⛱️

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Canoas de calabacín con puré de papas

Sorprende a tu peque con un delicioso y divertido almuerzo.
Recuerda que la creatividad es tu mejor aliada y muchas veces con cosas sencillas que tenemos en casa podemos lograr maravillas 👩‍🍳👩‍🎨

CANOAS DE CALABACÍN CON PURÉ DE PAPAS ⛵

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🥄 1 calabacín
🥄 1 tomate
🥄 1/2 diente de ajo
🥄 1/2 cebolla pequeña
🥄 1/4 pimentón
🥄 1/2 zanahoria
🥄 Queso rallado
🥄 Aceite de oliva
🥄 Pizca de sal y especias

🅟🅡🅔🅟🅐🅡🅐🅒🅘🅞🅝

Se lava el calabacín y se corta por la mitad, se coloca unos minutos al vapor hasta que se ablande, sacamos el relleno y lo colocamos aparte. Se sofríe la cebolla, ajo pimentón, cebolla, zanahoria junto con el relleno del calabacín, luego se licúa el tomate y se le añade. Se deja reducir y se sazona.
Se rellenan las canoas y por encima se coloca el queso rallado. Hornear entre 15 y 20 minutos a 180°.
👉 Acompañar la canoa con puré de papas o batata.

✔️ Es una excelente opción para incorporar verduras y por ende fuentes de vitaminas y minerales, entre las que destacan vitamina A, vitamina C, potasio, magnesio; así como su aporte en fibra 💪🏻

👉 Alimentos aptos desde los 6 meses 👶(excepto los lácteos, los cuales no se deben administrar antes del año) siempre y cuando se adecúe la presentación y se tenga en cuenta la tolerancia a cada alimento.👈

ⓝⓞⓣⓐ: En esta receta usamos Bubango, una variedad de calabacín típica de las Islas Canarias de forma redonda y mayor tamaño.

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Hazlo fácil y diveritdo

Desata tu creatividad con la comida y despierta el interés de tus peques.👩‍🎨👩‍🍳

Presentarles de una forma divertida los alimentos es una excelente forma para que la curiosidad innata de los niños sea tu mejor aliado. 💪

Las coloridas frutas y vegetales son ideales para lograr verdaderas obras de arte, sin embargo puedes valerte  de cualquier alimento, solo debes dejarte llevar por tu imaginación. 🍅🍇🍐🍓🍌🥦🥕

En PequeHábitos te dejaremos muchas ideas originales con las que podrás sorprender a tu hij@.

Este fácil y divertido plato es una excelente opción para desayunos en el cual estamos aportando:
✔️ Proteínas de alto valor biológico, grasas saludables, carbohidratos con aporte de fibra, Vitaminas (mayor aporte: Complejo B, A, C) y minerales (mayor aporte: Potasio, Fósforo)

👉 Alimentos aptos para niños a partir de 6 meses (sin sal y azúcar) siempre y cuando se adecúe la PRESENTACIÓN y se tenga en cuenta la tolerancia a cada alimento.

Ingredientes:
– Huevo
– Pan integral
– Tomates Cherry (Puedes usar cualquier tipo de tómate)
– Arándanos o uvas para decorar.